Barre de maintien WC : un indispensable pour l’accessibilité

Chaque année, plus de 235 000 personnes âgées en France sont hospitalisées à la suite d’une chute, et des études montrent que près de 30% de ces chutes surviennent dans les toilettes ou la salle de bain. Cette statistique alarmante met en lumière un problème souvent négligé : le manque d’aménagements adaptés pour garantir la sécurité, l’autonomie et la dignité dans un lieu aussi essentiel que les sanitaires. Une simple barre de maintien WC, correctement installée, peut faire toute la différence, transformant un espace potentiellement dangereux en un lieu sûr et accessible pour tous.

Mais qu’est-ce qu’une barre de maintien WC exactement, et pourquoi est-elle si importante pour l’accessibilité des sanitaires ? Il s’agit d’un dispositif d’aide technique, une aide à la mobilité conçue pour faciliter et sécuriser l’assise et le relevé des toilettes. Elle offre un appui stable, sécurisé et antidérapant, réduisant ainsi considérablement les risques de chute pour les personnes à mobilité réduite, les seniors, les femmes enceintes, les personnes en convalescence et toute personne ayant besoin d’un soutien supplémentaire. L’installation de ces équipements, souvent négligée, contribue significativement à l’autonomie et au maintien à domicile des personnes fragiles. Choisir la bonne barre et l’installer correctement est donc un enjeu majeur.

Pourquoi les barres de maintien WC sont-elles indispensables ?

L’installation de barres de maintien WC ne se résume pas à un simple confort ou à une question d’esthétique. Elle représente un investissement essentiel pour la sécurité, l’autonomie, la dignité et l’inclusion des personnes les plus vulnérables. Comprendre les enjeux cruciaux liés à leur absence permet de mieux appréhender leur importance fondamentale et d’agir en conséquence pour créer des espaces sanitaires réellement accessibles à tous. Voyons plus en détail les arguments concrets et les statistiques pertinentes qui font des barres de maintien WC un équipement absolument indispensable.

Sécurité et prévention des chutes dans les toilettes

La barre de maintien WC agit comme un point d’appui solide et fiable, permettant à l’utilisateur de répartir son poids de manière équilibrée et contrôlée lors de l’assise et du relevé. En offrant un soutien stable, elle réduit considérablement la tension excessive sur les articulations, notamment les genoux, les hanches et le dos. Cette assistance biomécanique est particulièrement précieuse et bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrose, d’ostéoporose, de troubles de l’équilibre, de faiblesses musculaires ou de toute autre condition affectant leur mobilité, leur force ou leur stabilité.

Selon les chiffres de l’Assurance Maladie, les chutes représentent la première cause de décès accidentel chez les personnes âgées de plus de 65 ans, et il est estimé que 80 % de ces chutes invalidantes surviennent à domicile, faisant des sanitaires l’une des zones les plus dangereuses. Les toilettes présentent un risque accru en raison de l’espace restreint, de la présence potentielle d’eau, de surfaces glissantes et des mouvements complexes nécessaires pour s’asseoir et se relever. Le coût financier direct et indirect des chutes est également considérable, estimé à plusieurs milliards d’euros chaque année en France, incluant les frais d’hospitalisation, de rééducation, de soins à domicile et de perte de productivité. Plus important encore, une chute peut avoir un impact psychologique dévastateur et durable, entraînant une perte de confiance en soi, une peur constante de tomber à nouveau, une anxiété accrue, un repli sur soi et une diminution significative de l’autonomie.

L’installation stratégique de barres de maintien WC est une mesure préventive simple, efficace et abordable pour réduire significativement le risque de chute, en particulier chez les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite. Il est crucial de ne pas attendre une perte d’autonomie ou un accident pour installer ces équipements essentiels, car ils peuvent également être bénéfiques pour les personnes en bonne santé qui souhaitent anticiper les effets inéluctables du vieillissement, préserver leur mobilité le plus longtemps possible et éviter les traumatismes liés aux chutes. Une installation précoce contribue à une meilleure prévention et à un maintien optimal de l’autonomie.

Autonomie et indépendance dans les sanitaires

Pouvoir utiliser les toilettes en toute autonomie et intimité est un aspect fondamental de la dignité humaine, de l’estime de soi et de la qualité de vie. La barre de maintien WC permet aux personnes à mobilité réduite ou aux seniors de se passer de l’aide constante d’un tiers pour effectuer leurs besoins personnels, préservant ainsi leur indépendance et leur intimité. Cette autonomie retrouvée ou préservée a un impact profond et positif sur leur bien-être psychologique, leur confiance en soi et leur participation à la vie sociale.

Le simple fait de pouvoir se débrouiller seul aux toilettes, sans avoir à solliciter une assistance extérieure, renforce considérablement la confiance en soi, réduit le stress lié à la peur de ne pas pouvoir se relever ou de tomber, et procure un sentiment de sécurité et de contrôle. Cela permet également aux personnes de se sentir plus à l’aise dans leur propre domicile, de recevoir des visites sans appréhension et de participer plus activement à la vie sociale et aux activités de loisirs. En conservant leur autonomie et leur dignité, elles sont moins susceptibles de se replier sur elles-mêmes, de souffrir d’isolement social, de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale.

L’amélioration significative de la qualité de vie est un argument majeur et irréfutable en faveur de l’installation de barres de maintien WC. Ces équipements apparemment simples permettent aux personnes de rester actives, de sortir de chez elles, de maintenir des liens sociaux et de continuer à mener une vie épanouissante et autonome, malgré leurs difficultés de mobilité ou les effets du vieillissement. Ils contribuent ainsi à lutter efficacement contre la perte d’autonomie, à prévenir l’isolement social, à favoriser le maintien à domicile des personnes âgées, et à améliorer globalement leur bien-être physique et mental. 75% des personnes âgées souhaitent rester vivre chez elles le plus longtemps possible, les barres de maintien sont un élément clé.

Accessibilité universelle et ergonomie des sanitaires

L’accessibilité universelle est un concept fondamental qui vise à rendre les environnements, les produits et les services accessibles et utilisables par tous, quel que soit leur âge, leur condition physique, leurs capacités ou leurs limitations temporaires ou permanentes. Les barres de maintien WC jouent un rôle essentiel dans la mise en œuvre concrète de ce concept dans les espaces sanitaires, contribuant à créer des lieux plus inclusifs, plus sûrs et plus confortables pour tous les utilisateurs.

La loi du 11 février 2005 pour l’égalité des droits et des chances, la participation et la citoyenneté des personnes handicapées impose aux Établissements Recevant du Public (ERP), tels que les commerces, les restaurants, les hôtels, les hôpitaux et les administrations, de rendre leurs toilettes accessibles aux personnes à mobilité réduite, conformément à des normes strictes et précises. Cette obligation légale se traduit par des exigences concernant le dimensionnement des espaces, l’aménagement des circulations, l’emplacement des équipements (cuvette surélevée, lavabo accessible) et la présence obligatoire de barres de maintien conformes aux exigences de sécurité. Par exemple, la hauteur des barres doit se situer entre 70 et 80 cm par rapport au sol, leur diamètre doit être compris entre 3 et 4 cm pour une prise en main optimale, et elles doivent être positionnées de manière stratégique pour faciliter l’assise, le relevé et les transferts latéraux des personnes en fauteuil roulant ou ayant des difficultés de mobilité.

Cependant, l’accessibilité ne doit en aucun cas se limiter aux strictes obligations légales imposées aux ERP. Il est impératif de promouvoir activement l’installation de barres de maintien WC dans tous les types de logements, y compris les domiciles privés, les résidences pour seniors, les logements sociaux et les établissements de soins, afin de créer une société plus inclusive, solidaire et respectueuse des besoins de chacun. En pensant dès la conception ou la rénovation des espaces aux principes de l’accessibilité universelle et de l’ergonomie, on permet à tous, quelles que soient leurs capacités, de vivre dans un environnement sûr, confortable, fonctionnel et adapté à leurs besoins spécifiques, favorisant ainsi leur autonomie, leur participation sociale et leur qualité de vie. L’accessibilité est un investissement à long terme pour le bien-être de tous.

Les différents types de barres de maintien WC et leur installation

Il existe une grande variété de barres de maintien WC disponibles sur le marché, chacune présentant des caractéristiques spécifiques en termes de type de fixation, de matériau de construction, de forme ergonomique, de fonctionnalités intégrées et de niveau de sécurité. Choisir le modèle le plus adapté à ses besoins individuels, à la configuration de ses toilettes et à son budget peut s’avérer complexe et déroutant. Ce guide d’achat détaillé et informatif vous aidera à y voir plus clair, à comprendre les avantages et les inconvénients de chaque type de barre, et à faire un choix éclairé pour garantir la sécurité et le confort de tous les utilisateurs. De plus, nous aborderons les aspects essentiels de l’installation pour une sécurité maximale.

Selon le type de fixation pour une installation sécurisée

• Fixation murale (droite ou coudée) : Les barres murales sont solidement fixées directement au mur à l’aide de vis, de chevilles et de systèmes de fixation adaptés au type de mur (béton, brique, placo). Elles offrent une grande robustesse, une excellente stabilité et une capacité de charge élevée, ce qui les rend idéales pour les personnes ayant besoin d’un appui important. Elles nécessitent cependant un mur porteur capable de supporter le poids de l’utilisateur en toute sécurité. Il est essentiel de choisir des chevilles adaptées au matériau du mur pour une fixation optimale.
• Fixation au sol : Les barres au sol sont fixées directement au sol à l’aide d’une platine large et de vis robustes. Elles sont indépendantes du mur, ce qui les rend plus faciles à installer dans les toilettes où les murs ne sont pas suffisamment solides ou ne permettent pas une fixation murale sécurisée. Elles sont généralement moins esthétiques que les barres murales, mais offrent une grande stabilité et une bonne capacité de charge.
• Fixation sur WC : Ces barres sont fixées directement sur la cuvette des toilettes, en utilisant les points de fixation existants. Elles sont faciles à installer, économiques et ne nécessitent pas de perçage du mur ou du sol. Cependant, elles sont moins stables que les autres types de barres et peuvent ne pas convenir à toutes les toilettes, en particulier celles avec des cuvettes de forme spéciale ou des réservoirs intégrés.
• Ventouse (temporaire) : Les barres à ventouse sont fixées au mur à l’aide de ventouses puissantes. Elles sont faciles à déplacer et à installer sans perçage, ce qui les rend pratiques pour une utilisation temporaire ou pour les personnes qui voyagent fréquemment. Cependant, elles sont beaucoup moins fiables que les autres types de barres et ne conviennent pas à tous les supports (surfaces lisses, non poreuses). Il est essentiel de régulièrement vérifier la bonne adhérence des ventouses et de ne pas les utiliser comme seul point d’appui. Elles sont à considérer comme une aide ponctuelle et non comme une solution permanente.

Selon le matériau : durabilité et entretien

• Acier inoxydable : L’inox est un matériau de choix pour les barres de maintien WC en raison de ses nombreuses qualités : il est hygiénique, résistant à la corrosion, facile à nettoyer, durable et esthétique. Les barres en inox sont idéales pour les environnements humides et nécessitent peu d’entretien. Elles sont généralement plus chères que les autres types de barres, mais leur longévité en fait un investissement rentable.
• Acier chromé : L’acier chromé est moins cher que l’inox, mais il peut se corroder avec le temps s’il n’est pas correctement entretenu. Il est important de le nettoyer régulièrement avec des produits non abrasifs pour préserver son aspect et sa résistance.
• Aluminium : L’aluminium est un matériau léger et résistant à la corrosion. Les barres en aluminium sont faciles à installer et à manipuler, ce qui les rend adaptées aux personnes ayant des difficultés à soulever des objets lourds. Elles sont cependant moins robustes que les barres en acier.
• Plastique : Le plastique est un matériau économique et facile à nettoyer. Les barres en plastique sont moins durables et moins esthétiques que les autres types de barres, mais elles peuvent être une option intéressante pour les budgets limités.

Selon la forme et la fonctionnalité : ergonomie et confort

• Barres droites : Les barres droites sont les plus simples et les plus courantes. Elles offrent un appui stable et sécurisé pour s’asseoir et se relever des toilettes.
• Barres coudées : Les barres coudées offrent un meilleur appui et sont particulièrement adaptées aux personnes ayant des difficultés de rotation ou de préhension. Elles permettent de mieux répartir les forces et de faciliter les mouvements.
• Barres relevables : Les barres relevables permettent de dégager l’espace lorsqu’elles ne sont pas utilisées, ce qui est particulièrement pratique dans les petites salles de bain ou pour les personnes qui n’ont pas besoin d’un appui constant. Elles sont généralement plus chères que les autres types de barres, mais offrent une grande flexibilité.
• Barres avec support papier toilette intégré : Ces barres combinent la fonction d’appui avec un support pratique pour le papier toilette, offrant ainsi un gain de place et une meilleure accessibilité.
• Barres lumineuses : Ces barres innovantes intègrent un système d’éclairage LED discret, qui facilite l’orientation et la sécurité dans les toilettes, en particulier la nuit.

Concernant la hauteur d’installation d’une barre de maintien WC, la hauteur recommandée est généralement entre 70 et 80 centimètres du sol au-dessus de la barre. Cela permet une prise en main facile et un appui confortable pour la majorité des utilisateurs. Toutefois, il est conseillé d’ajuster cette hauteur en fonction de la taille de la personne qui utilisera principalement la barre. Pour les personnes de petite taille, une hauteur légèrement inférieure peut être plus appropriée, tandis que pour les personnes de grande taille, une hauteur légèrement supérieure peut être nécessaire pour un confort optimal.

Tableau comparatif des barres de maintien WC

Voici un tableau récapitulatif des différents types de barres de maintien WC, avec leurs avantages, leurs inconvénients, leurs matériaux de construction, leurs types de fixation recommandés et leurs prix indicatifs. Il est important de noter que ces prix sont donnés à titre indicatif et peuvent varier considérablement en fonction des marques, des revendeurs, des promotions et des options choisies.

Choisir la bonne barre de maintien WC : les critères essentiels

Le choix de la barre de maintien WC idéale ne doit pas être pris à la légère. Il dépend de plusieurs facteurs interdépendants, notamment les besoins spécifiques de l’utilisateur (âge, mobilité, pathologies), la configuration particulière de la pièce (espace disponible, type de toilettes, nature des murs) et les normes de sécurité en vigueur. Prendre le temps d’évaluer attentivement ces différents éléments vous permettra de faire un choix éclairé, pertinent et durable, et de garantir ainsi la sécurité, le confort et l’autonomie de l’utilisateur.

Évaluer les besoins spécifiques de l’utilisateur : une approche personnalisée

• Mobilité : Quel est le niveau de mobilité réel de l’utilisateur ? A-t-il des difficultés à se lever, à s’asseoir, à marcher, à maintenir son équilibre ou à effectuer des transferts latéraux ? Une évaluation précise de sa mobilité est essentielle pour choisir une barre adaptée.
• Taille et poids : La barre doit impérativement être adaptée à la morphologie (taille, poids, corpulence) de l’utilisateur afin de garantir un appui optimal, une prise en main confortable et une sécurité maximale.
• Pathologies : Tenez compte des éventuelles pathologies préexistantes de l’utilisateur, telles que l’arthrose, les problèmes articulaires, les troubles de l’équilibre, les faiblesses musculaires, les prothèses de hanche ou de genou, ou les problèmes de dos. Ces pathologies peuvent influencer le type de barre le plus adapté.

Prendre en compte la configuration de la pièce : optimisation de l’espace

• Espace disponible : Mesurez avec précision l’espace disponible dans les toilettes afin de choisir une barre de taille adaptée qui ne gêne pas la circulation et qui permette une utilisation facile et sécurisée. Un espace insuffisant peut rendre l’utilisation de la barre difficile, inconfortable voire dangereuse.
• Type de toilettes : Le type de toilettes (suspendues, au sol, avec réservoir apparent ou encastré) peut influencer le choix du type de fixation de la barre. Certaines barres sont spécialement conçues pour s’adapter à certains types de toilettes.
• Type de mur : Le type de mur (porteur, cloison légère, placo) détermine impérativement le type de fixation approprié. Une cloison légère nécessitera une fixation spécifique avec des chevilles adaptées et des renforts pour garantir la stabilité et la sécurité de la barre.

Vérifier les normes de sécurité, la qualité et la garantie

Il est absolument crucial de choisir une barre de maintien WC conforme aux normes de sécurité en vigueur, telles que la norme NF EN 12182, qui spécifie les exigences de sécurité et les méthodes d’essai pour les aides techniques. Cette norme garantit que la barre a été testée par un organisme certificateur et qu’elle répond aux exigences de sécurité minimales en termes de résistance, de stabilité et de durabilité. Vérifiez attentivement la charge maximale supportée par la barre et choisissez impérativement un modèle capable de supporter le poids de l’utilisateur en toute sécurité, avec une marge de sécurité supplémentaire. Un revêtement antidérapant (caoutchouc, PVC) est également essentiel pour garantir une meilleure adhérence et pour éviter les glissades potentiellement dangereuses. N’hésitez pas à privilégier les marques reconnues pour leur qualité, leur fiabilité et leur engagement envers la sécurité, et vérifiez attentivement la durée et les conditions de la garantie du fabricant, qui est un gage de qualité et de durabilité.

L’importance cruciale du confort et de l’ergonomie

Le confort de l’utilisateur est un critère essentiel à prendre en compte lors du choix d’une barre de maintien WC. Le diamètre de la barre doit être ni trop fin ni trop épais, mais adapté à la taille de la main de l’utilisateur, pour garantir une prise en main facile, confortable et sécurisée. Un diamètre compris entre 3 et 4 cm est généralement recommandé. La forme de la barre doit également être ergonomique, avec des courbes douces et des angles arrondis, pour un appui optimal et pour éviter les points de pression douloureux. La couleur de la barre peut également jouer un rôle important, notamment pour les personnes malvoyantes. Un contraste visuel marqué entre la barre et le mur facilite la perception et permet d’identifier rapidement la barre, même dans des conditions de faible luminosité. Il est également possible d’opter pour une barre de couleur vive (jaune, orange) pour une meilleure visibilité.

Installation : les bonnes pratiques pour une sécurité optimale

Une installation correcte, rigoureuse et conforme aux instructions du fabricant est absolument essentielle pour garantir la sécurité, la stabilité et l’efficacité de la barre de maintien WC. Si vous n’êtes pas un bricoleur expérimenté ou si vous avez le moindre doute sur vos compétences, il est fortement recommandé de faire appel à un professionnel qualifié (plombier, installateur sanitaire) pour effectuer l’installation. Dans tous les cas, il est impératif de suivre scrupuleusement les bonnes pratiques et de respecter à la lettre les consignes de sécurité du fabricant.

Préparation minutieuse : le secret d’une installation réussie

Avant de commencer l’installation proprement dite, assurez-vous d’avoir tout le matériel nécessaire à portée de main : perceuse avec forets adaptés au type de mur, niveau à bulle, mètre ruban, crayon, chevilles adaptées au type de mur, vis de la bonne longueur et du bon diamètre, tournevis, clé à molette, etc. Vérifiez également attentivement la solidité du mur et assurez-vous qu’il n’y a pas de tuyaux, de câbles électriques ou d’autres obstacles cachés à l’endroit où vous prévoyez d’installer la barre. Lisez attentivement et suivez scrupuleusement la notice d’installation du fabricant.

Placement optimal : ergonomie et accessibilité

La hauteur recommandée pour l’installation d’une barre de maintien WC se situe généralement entre 70 et 80 cm par rapport au sol, mesurée au-dessus de la barre. Cette hauteur peut être ajustée en fonction de la taille de l’utilisateur, de sa morphologie et de ses besoins spécifiques. La position de la barre par rapport aux toilettes dépend également des besoins de l’utilisateur et de la configuration de la pièce. Elle peut être installée de chaque côté des toilettes, ou d’un seul côté si l’utilisateur a une préférence ou une limitation particulière. Il est crucial d’éviter tout obstacle potentiel, tel que les tuyaux, les câbles électriques, les meubles ou les accessoires, qui pourraient gêner l’utilisation de la barre ou présenter un risque de blessure. Assurez-vous également que la barre est facilement accessible et que l’utilisateur peut l’atteindre sans effort et en toute sécurité.

Étapes d’installation : précision et rigueur

Commencez par marquer avec précision les points de fixation sur le mur à l’aide d’un crayon, d’un niveau à bulle et d’un mètre ruban. Percez ensuite le mur aux endroits marqués en utilisant une perceuse adaptée au type de mur et aux chevilles utilisées. Insérez les chevilles dans les trous percés et fixez solidement la barre au mur à l’aide des vis fournies. Vérifiez enfin la stabilité de la barre en exerçant une pression dessus dans différentes directions. Si la barre bouge, resserrez les vis, utilisez des chevilles plus robustes ou faites appel à un professionnel pour renforcer la fixation.

Alternatives professionnelles : sécurité et tranquillité d’esprit

Si vous n’êtes pas à l’aise avec les travaux de bricolage ou si vous avez le moindre doute sur votre capacité à installer la barre correctement et en toute sécurité, il est fortement recommandé de faire appel à un professionnel qualifié, tel qu’un plombier, un installateur sanitaire ou un ergothérapeute. Ces professionnels disposent des compétences, de l’expérience et du matériel nécessaires pour réaliser une installation conforme aux normes de sécurité et adaptée aux besoins spécifiques de l’utilisateur. Vous pouvez également louer du matériel d’adaptation pour un besoin temporaire, par exemple après une opération ou une blessure.

Au-delà de la barre de maintien : l’aménagement complet des toilettes accessibles

L’installation d’une barre de maintien WC est un premier pas important et indispensable vers l’amélioration de l’accessibilité et de la sécurité des toilettes. Cependant, un aménagement complet et réfléchi peut être nécessaire pour garantir un confort optimal et une sécurité maximale pour toutes les personnes, en particulier celles qui ont des besoins spécifiques en raison de l’âge, d’un handicap ou d’une maladie. Un aménagement complet prend en compte de nombreux aspects, tels que la hauteur de la cuvette, l’espace de manœuvre, le type de lavabo, l’éclairage et les autres aides techniques disponibles.

• Hauteur de la cuvette WC : Une hauteur de cuvette adaptée (environ 45 à 50 cm) facilite considérablement l’assise et le relevé des toilettes, en réduisant la tension sur les articulations et en minimisant l’effort musculaire requis.
• Espace de manœuvre : Un espace de manœuvre suffisant (au moins 150 cm de diamètre) est absolument nécessaire pour permettre aux personnes en fauteuil roulant de se déplacer et de se轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身轉身